Гуарана

Гуарана

В обычной жизни – это oбыдeннaя южнoaмeрикaнскaя лиана с выразительными ягoдaми. Благодаря высокому сoдeржaнию кофеина в семенах, традиционно они использовались от гoлoвныx болей, жара, лихорадки, спазмов, афродизиак, для профилактики от бактериальных инфекций, кaк тонизирующее и укрепляющее срeдствo.

Масло семян добавляется в энергетические напитки. Как отмечают исследователи, 200 мг такого масла может улучшить твою реакцию (внимание!) аж на 30 миллисекунд! Зато практически никаких побочных эффектов. В любом случае, экстракт гуараны лучше принимать отдельно, а не в составе сладкого газированного напитка с кучей ненужных веществ.

Таурин

Серосодержащая аминокислота, участвующая в метаболизме жиров. Вырабатывается в человеческом (а значит, и в твоем) организме. К сожалению, энергетик из него никудышный. Да, он хорошо воздействует на печень. Но исследований, подтвердивших его энергетические способности – нет. Напротив, у подопытных крыс, например, таурин замедлял мозговую деятельность.

Было отмечено, что таурин снижает кровяное давление. А кофеин, как мы помним, повышает. Представляешь, что приходится испытывать твоему организму? К тому же, употребление 1 банки напитка с таурином значительно повышает риск образования сгустков в крови.

Глюкоза

Да, наша старая знакомая. Вызывает кратковременные прилив сил. Ключевое слово – кратковременный. Но слишком ярое его употребление может способствовать появлению диабета, уверены ученые из Научно-исследовательского центра сна Лафборо.

Женьшень

Жень-шень

Магические сочетание букв, которое будоражит умы любителей здорового образа жизни уже не одно десятилетие. Экстаркту из кустов Panax schinseng приписывались практически все возможные чудодейственные свойства (кроме, разве что, предотвращения выпадения рук).

Но он точно снижает содержание холестерина и глюкозы в крови, активирует деятельность надпочечников.Также пособен подхлестнуть умственную деятельность благодаря взаимодействию кортизолом и адреналином. В больших дозах женьшень может вызвать расстройство желудка. Что ж, оно тоже не даст тебе заснуть на планерке.

Кофеин

Самый доступный стимулятор в твоем офисе. Возбуждает нервную систему, даря чувство бодрости. Кофеин ускоряет передачу импульсов в твоей нервной системе и ускоряет ключевые мозговые процессы.

Кофе

В обычной чашке заварного кофе содержится 80 мг кофеина. Этого количества достаточно, чтобы взбодрить тебя примерно на треть. Но уже 240 мг (или три таких чашки) повысят твое артериальное давление на 14 процентов, что негативно отразится на внутренних органах.

400 мг кофеина в день принесут с собой головную боль, учащенному сердцебиению, дрожи в руках и общей нервозности. Знай: в 1 банке Adrenaline Rush его 68,4 мг, Battery – 106, Burn – 75, Red Bull — 81,5, Red Devil — 78,8.

Для того чтобы тебе не приходилось каждый раз накачиваться все большим количеством энергетиков, делай перерывы в 2-3 дня. В этих случаях даже небольшие дозы будут действовать эффективно.